{"id":1653,"date":"2014-08-17T03:14:23","date_gmt":"2014-08-17T01:14:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.unoinfinito.com\/wordpress\/?page_id=1653"},"modified":"2014-12-01T17:51:38","modified_gmt":"2014-12-01T16:51:38","slug":"i-dieci-mudra-piu-uno","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.unoinfinito.com\/wordpress\/i-dieci-mudra-piu-uno\/","title":{"rendered":"I DIECI MUDRA pi\u00f9 Uno"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\"\"<\/p>\n

 <\/p>\n

I MUDRA\u00a0<\/span><\/h1>\n

“LO YOGA DELLE MANI”<\/span><\/h3>\n

 <\/p>\n

LING MUDRA (Mudra del Calore, del fuoco):\u00a0<\/strong><\/span>
\nunire i palmi delle mani, intrecciare le dita (come nell’immagine), il pollice della mano sinistra \u00e8 dritto, sollevato.<\/span><\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

Questo mudra stimola tutti i punti di percezione del nucleo energetico, compresi i punti di fuoco e i 7 chakra (in particolare si percepisce la stimolazione del primo e del settimo)… Incrementando l’energia e la carica vitale. Aumenta il calore del corpo riscaldandone tutte le parti.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Ottimo in caso di raffreddore e influenza, tosse, asma e sinusite.\u00a0<\/span>
\nRegola la pressione arteriosa migliorando la circolazione.\u00a0<\/span>
\n\u00c8 molto indicato per i pi\u00f9 sensibili al freddo e per riscaldarsi nelle giornate pi\u00f9 fredde.\u00a0<\/span>
\nIl colore suggerito da visualizzare durante questo mudra \u00e8 il giallo, l’arancione o il rosso.<\/span><\/p>\n

*********************************************************************************<\/p>\n

 <\/p>\n

PRANA MUDRA (Mudra dell’Energia-Vita):\u00a0<\/span><\/strong>
\nla punta del pollice, dell\u2019anulare e del mignolo si toccano… le altre dita sono tese.\u00a0<\/span><\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

Utile a risvegliare l’energia vitale – il prana. <\/span><\/p>\n

MUDRA importante perch\u00e9 <\/span>stimola tutti i chakra e il sistema endocrino rinforzando il sistema immunitario e la vista.<\/strong>\u00a0<\/span>Energizza e ricarica l’organismo per ripartire dopo stress e stanchezza fisica<\/strong>; ottimo durante i digiuni sia per l’azione energizzante che per la riduzione della sensazione di fame.\u00a0<\/span>
\nPur essendo un Mudra energizzante risulta utile per favorire il sonno in caso di insonnia se eseguito con Gyan Mudra.<\/span><\/p>\n

\u00a0<\/span><\/div>\n
<\/div>\n

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<\/p>\n

 <\/p>\n

GYAN MUDRA (Mudra della Conoscenza):<\/strong> <\/span>
\nunire la punta del pollice e dell\u2019indice, mentre le altre 3 dita sono tese.<\/span><\/h4>\n

\"\"
\nStimola l’energia della testa, agendo sui punti di percezione connessi, i relativi Chakra (quelli superiori) e ghiandole endocrine. <\/span>
\nQuesto MUDRA favorisce e aiuta nella meditazione e nella concentrazione, riducendo la produzione di pensieri negativi e limitanti, migliora la memoria. <\/span>
\nUtile per il mal di testa, riduce l’insonnia e l’ipertensione, ed aumentando la pace interiore la collera finir\u00e0 per svanire.<\/span><\/strong><\/p>\n

Per rendere pi\u00f9 efficace e duraturo il risultato, l’applicazione delle tecniche \u00e8 consigliata eseguirla facendo seguire almeno un MUDRA a quello scelto, per esempio, dopo questo Mudra eseguire il Prana Mudra.<\/span><\/strong><\/p>\n

*******************************************************************************<\/h4>\n

 <\/p>\n

VAYU MUDRA (Mudra dell\u2019Aria): <\/span><\/strong>
\n la punta dell\u2019indice tocca la base del pollice, che ricopre l\u2019indice con una leggera pressione… le altre dita sono tese.<\/span><\/h4>\n

\"\"
\n Questo Mudra contribuisce ad alleviare vari disturbi collegati all\u2019elemento Aria, come cervicale, artrite, gotta, mal di schiena e sciatica.<\/span><\/strong><\/p>\n

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<\/h4>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

SOONYA MUDRA (Mudra dell’Etere):<\/strong> <\/span>
\nla punta del dito medio \u00e8 posta alla base del pollice, che ricopre il medio con una leggera pressione… le altre dita sono tese. <\/span><\/h4>\n

\"\"
\nRiequilibra gli squilibri collegati al Chakra della tiroide: mal di gola e orecchie, migliorando l\u2019udito e la comunicazione, rinforza le ossa e le gengive.<\/span><\/p>\n

**********************************************************************<\/h4>\n

APAN MUDRA – Mudra dei primi tre Chakra (Chakra inferiori):\u00a0<\/span><\/h4>\n

si uniscono le punte del pollice, del medio e dell\u2019anulare… le altre dita sono tese.<\/span><\/h4>\n

\"\"<\/h4>\n

Stimola la diuresi, la depurazione dell’organismo aiutando ad espellere le tossine. <\/span><\/strong>
\n Utile per mal di denti e per risolvere problemi digestivi e di stomaco, stitichezza ed emorroidi.<\/span><\/strong><\/p>\n

******************************************************************<\/h4>\n

APAN VAYU MUDRA (Mudra del quarto chakra, del Cuore):<\/span><\/h4>\n

Il dito indice tocca la base del pollice premendo leggermente. <\/span>
\n La punta del pollice, del medio e dell\u2019anulare si toccano… il mignolo \u00e8 teso. <\/span><\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

I benefici sono gli stessi di Vayu Mudra e Apan Mudra, oltre ad essere particolarmente utile per chi ha o ha avuto problemi legati al cuore, aumenta la resistenza a sforzi fisici.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

Suggerisco di eseguire questo MUDRA tutti i giorni per alcuni minuti.<\/span><\/p>\n

**********************************************************************<\/h4>\n

.<\/p>\n

 <\/p>\n

SURYA MUDRA (Mudra del Sole):<\/span> <\/span>
\nla punta dell\u2019anulare tocca la base del pollice<\/span>
\nil pollice fa una leggera pressione sull\u2019anulare… <\/span>le altre dita sono tese.<\/span><\/h4>\n

\"\"<\/h4>\n

Stimola i due chakra inferiori e il settimo, e tutti i punti di percezione della struttura energetica. Trasmette calore al corpo. Anche questo mudra stimola l’attivit\u00e0 digerente, aiuta la riduzione di colesterolo e dei grassi in eccesso… se praticato frequentemente si noteranno benefici importanti.<\/strong><\/span><\/p>\n

<\/h4>\n

*******************************************************************<\/h4>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

PRITHVI MUDRA (Mudra della Terra):<\/span>
\n la punta del pollice e dell\u2019anulare si toccano… le altre dita sono tese.<\/span><\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

Ricarica ed energizza lo stato generale della persona<\/strong> eliminando spossatezza e sensazione di debolezza. Migliora l’attivit\u00e0 digestiva, stimolando il secondo e terzo chakra, riequilibrando l’appetito. La pelle riacquista la naturale luminosit\u00e0 del corpo.<\/span><\/p>\n

*******************************************************************<\/h4>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

VARUN MUDRA (Mudra dell\u2019Acqua):<\/span> <\/span>
\nla punta del pollice e del mignolo si toccano… le altre dita tese.<\/span><\/h4>\n

\"\"<\/p>\n

Questo mudra stimola il secondo chakra, ed \u00e8 utile per l’idratazione del corpo, favorisce le funzioni renali, aiuta a riportare equilibrio alla pelle in generale ed ai vari squilibri cutanei.<\/span><\/p>\n

*************************************************************************<\/h4>\n

 <\/p>\n

N.B.: nei casi di “emergenza” per eliminare paure, emozioni sgradevoli, ansia, tristezza, collera o qualsiasi malessere <\/span><\/h3>\n

non specificato nei singoli mudra, eseguire tutti i MUDRA consecutivamente, nell’ordine che preferisci e per il tempo che ritieni pi\u00f9 opportuno in quel momento. <\/span>
\n Questo \u00e8 una sorta di “rimedio di emergenza<\/strong>” perci\u00f2 la durata del tempo di esecuzione per ogni MUDRA in questi casi pu\u00f2 essere anche variabile… fai come ti senti e ripeti il o i mudra, se lo ritieni opportuno, finch\u00e9 ottieni risultati soddisfacenti.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

PER I PI\u00d9 ESIGENTI E VOLENTEROSI:<\/strong> <\/span>
\n Eseguire tutti e 10 i Mudra regolarmente tutti i giorni, al mattino appena svegli e alla sera possibilmemte al tramonto (o comunque prima di cena, oppure 1-2 ore dopo cena) ed incrementando i tempi di applicazione per ogni mudra.<\/span><\/h3>\n

Ogni giorno \u00e8 possibile eseguire tutti i MUDRA per almeno due minuti cadauno, per un totale di venti minuti circa, poi riposo per 7 minuti da sdraiati. <\/span>
\nIn alternativa eseguire una coppia di MUDRA a scelta per una durata totale di almeno quindici minuti (7 minuti circa per MUDRA), poi riposo per circa sette minuti da sdraiati.<\/span><\/p>\n

Durante l’esecuzione dei MUDRA aiuta visualizzare un colore a scelta, come gi\u00e0 detto, e respirare lentamente (ispirando dal naso ed espirando dalla bocca).<\/span><\/p>\n

<\/h3>\n

LA CILIEGINA SULLA TORTA, di cui voglio omaggiarti,<\/span> <\/span>
\n\u00e8 l’elaborazione di un MUDRA “aggiuntivo”, di notevole importanza, al punto che potrebbe essere “la torta” e non solo “la ciliegina”! \ud83d\ude42<\/span><\/h3>\n

Questo MUDRA si esegue diversamente dagli altri, in quanto oltre all’uso delle mani comprende l’utilizzo dei piedi e di un suono da emettere o verbalmente o mentalmente. <\/span>
\n\u00c8 una potente tecnica di stimolazione e attivazione di tutti e sette i Chakra utile al totale riequilibrio energetico, e di incanalazione dell’energia cosmica, prana superiore, come vero e proprio nutrimento dello Spirito. <\/span>
\nUna “carica” per partire alla grande e per rigenerarsi e liberarsi dalla stanchezza e dallo stress quotidiano.<\/span><\/p>\n

Il Mudra va eseguito in due fasi. <\/span><\/strong><\/p>\n

<\/strong>
\nLa prima fase consiste nell’incanalare l’energia cosmica dal settimo Chakra<\/strong> (della corona), situato sulla testa dove vi \u00e8 la fontanella e va eseguita cos\u00ec:<\/span>
\nSeduti comodamente con le gambe incrociate a piedi nudi, la schiena eretta e libera (non appoggiata allo schienale della sedia o poltrona), le mani giunte tipo “preghiera” davanti al viso e si portano sopra la testa (senza appoggiarle alla testa), con le dita rivolte verso l’alto e con i palmi verso l’interno. Staccare poi le mani una dall’altra di pochi centimetri (dieci cm circa) formando un’apertura a forma di “cono” o “V”, cos\u00ec = \u00a0\\ \/ \u00a0 \u00a0sempre mantenendo le mani staccate una dall’altra.<\/span>
\nMantenere la posizione per 2 minuti circa.<\/span><\/p>\n

Occhi chiusi, visualizzare, immaginare, una luce bianca scendere dall’alto e passare tra le mani fino ad entrare nella testa dalla fontanella. <\/span>
\nDurante questa esecuzione emettere il suono: ” SO-AM<\/strong>“, ripetendolo lentamente pi\u00f9 volte, per tutta la durata della tecnica, cio\u00e8 due minuti.<\/span><\/p>\n

Trascorsi due minuti mantenere la posizione delle gambe e portare le mani ai piedi, restando seduti con schiena eretta (questa \u00e8 la seconda fase).<\/strong><\/span><\/span>
\n La mano destra afferra la pianta del piede sinistro, e la mano sinistra afferra la pianta del piede destro, cos\u00ec da avere i palmi delle mani appoggiati alla pianta dei piedi.<\/strong> <\/span>
\nMantenere la posizione per qualche minuto ( 6-7 minuti se possibile), con gli occhi chiusi. <\/span><\/p>\n

Durante questa esecuzione emettere il suono “LAM<\/strong>“, ripeterlo lentamente, pi\u00f9 volte per 3\/4 della durata della tecnica (6 minuti circa), ed emettere il suono “SO-AM” per 1\/4 del tempo di esecuzione, cio\u00e8 per l’ultimo minuto a completamento della tecnica. <\/span>
\nTotale tecnica 7 minuti.<\/span><\/p>\n

Al termine ci si dedica qualche minuto di riposo (minino 7 minuti) sdraiati comodamente, con gli occhi chiusi possibilmente.<\/span><\/p>\n

Qualunque scelta farai sull’esecuzione dei mudra otterrai risultati straordinari e sorprendenti<\/strong> su ogni aspetto della vita, migliorando la stato generale di salute psico-fisica, emozionale ed energetica.<\/span><\/em><\/p>\n

Resto a tua completa disposizione per ulteriori informazioni e chiarimenti, e se ti f\u00e0 piacere, sarei felice di conoscere la tua esperienza ed eventuali condivisioni sull’applicazione dei MUDRA e dei risultati che hai ottenuto.
\n<\/span><\/em><\/p>\n

Ti Auguro di raggiungere alti stati di consapevolezza, di ottenere ci\u00f2 che vuoi, tanta gioia, felicit\u00e0 e soprattutto Amore da condividere con tutto ci\u00f2 che ti circonda!<\/span><\/em><\/p>\n

Buon divertimento e che la tua vita sia un Meraviglioso viaggio!<\/span><\/em><\/p>\n

Un abbraccio grande e… a presto!<\/span><\/em>
\n Ciao \ud83d\ude42<\/span><\/em><\/p>\n

Davide<\/em><\/span><\/p>\n

\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 L’ENERGIA DELLE<\/span><\/span> MANI\u00a0<\/span><\/strong>
\n<\/span><\/em><\/h2>\n

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